Davidoff Champion
Для тех, кто не боится
бороться за победу
Чтобы любая победа давалась легче, можно загадать такое желание на Новый год, попросить эту опцию на День рождения или прямо сейчас ответить на наши вопросы.
Гамбургер, картошка-фри и кола – твоя любимая еда во время обеда? А, может, кусочек пиццы? Только давай честно: мы никому, кроме твоих друзей и девушки, не расскажем.
На работе ты постоянно сидишь на фейсбуке или гоняешь в Need for speed? Или хотя бы делаешь вид, что что-то пишешь в Word?
Ты – большой босс, и это не иллюзии? (Под большим боссом мы подразумеваем любого руководителя – от начальника цеха по печати денег до президента фабрики бумажных полотенец).
Ты часто работаешь по ночам? Речь, заметь, действительно о работе: вечер в баре не считается (если ты только там не работаешь).
У тебя есть абонемент в фитнес? Хотя, нет: ты пользуешься своим абонементом в фитнес?
Твой результат:
Ешь меньше, но чаще. Поскольку взвешивать еду ты все равно не будешь, ешь в один присест такие порции, которые не превышают размеров твоего кулака. Сколько раз в день есть зависит от того, как часто будет этого просить организм. Диетологи говорят, что делать меньше пяти подходов к еде в день не стоит. А теперь – хорошая новость: правило «1 порция = 1 кулак» не работает, если перед тобой стоит миска с овощным салатом. Эти блюда можно есть стандартными порциями, поскольку овощи отличаются низкой энергетической ценностью. Зато они пробуждают аппетит, улучшают пищеварение и богаты клетчаткой. Для примера (на самом деле, просто так), 100 гр помидоров содержит чуть больше 20-ти ккал, в то время как гречка может похвастать почти 350-ю ккал, а свиной стейк – всеми 500.
Твой спорт:
Теннис, футбол, баскетбол. Ты в очень неплохой форме, так что все шансы стать лучшим в популярных видах спорта – налицо.
Твой результат:
От того, что ты ведешь сидячий образ жизни, страдает не только рабочее кресло, но и пищеварение. Раз ты все равно никуда не торопишься, ешь побольше еды, богатой клетчаткой. Прежде всего, это зелень, овощи (кроме картошки), каши, фрукты, орехи и отруби. Преобладание этих продуктов в рационе поможет не только нормализовать пищеварение, но и не располнеть. Если твоя цель – сбросить насиженные в офисе килограммы, можешь полюбить ананасы: фрукт содержит уникальный фермент бромелайн, который, по мнению некоторых ученых, способствует быстрому усвоению белков, снижает аппетит, способствует расщеплению жиров и усиливает действие желудочного сока. Другие диетологи утверждают, что похудению бормелайн никак не способствует. Верный способ выяснить, где правда – испытать ананасовую диету на девушке.
Твой спорт:
Начать можно с шахмат и гольфа. Но только для того, чтобы раскачать себя перед плаванием! Только оно способно привести в тонус се твои мышцы после напряженного рабочего дня.
